planning rentrée 2025-26

Ce style vise à réveiller l’énergie, renforcer le corps et améliorer la souplesse ainsi que l’alignement. Les séances varient entre des phases lentes, où l’on prend le temps d’explorer chaque pose et de bien placer son corps, et des séquences plus soutenues, parfois rapide.

Chaque séance de Yoga Dynamique commence par une phase de centrage et de respiration (pranayama), suivie de séquences de postures fluides et dynamiques. Les inversions et les postures d’équilibre sont intégrées progressivement, avec des ajustements et des modifications pour s’adapter à tous les niveaux. La séance se termine par une relaxation profonde et une méditation, permettant d’intégrer les bienfaits de la pratique.  En pratiquant le Yoga Dynamique, tu découvriras une manière puissante et équilibrée de renforcer ton corps, de calmer ton esprit et te reconnecter à toi.

Le YIN YOGA est une pratique méditative et douce qui vise à travailler sur les tissus conjonctifs en maintenant des postures passives pendant plusieurs minutes, associées à des techniques de respiration profonde et à la relaxation. Idéale pour relâcher les tensions profondes, améliorer la flexibilité et favoriser un état de calme et de bien-être intérieur.

Chaque séance est une invitation à se connecter à son corps et à son esprit en douceur, en cultivant une approche attentive et respectueuse de soi-même. Rejoins-moi pour découvrir les bienfaits apaisants du YIN YOGA et trouver un espace de tranquillité et de sérénité dans ta vie quotidienne.

Tout est pensé pour t’aider à améliorer ta mobilité articulaire et ta souplesse. On prend le temps d’étirer chaque groupe musculaire, avec des exercices adaptés pour gagner en amplitude.

La séance combine des étirements passifs (où l’on tient les postures pour relâcher et assouplir) et des étirements actifs (où l’on engage les muscles pour stabiliser la position). Ce travail subtil améliore la fluidité du mouvement, l’aisance articulaire et permet de ressentir un véritable bien-être dans chaque posture.

Une séance axée sur le développement de la force et le renforcement des muscles profonds, essentiels pour soutenir la posture et préserver l’équilibre au quotidien. Pour raffermir et tonifier l’ensemble du corps, tout en douceur. Idéal pour compléter et enrichir l’ensemble des autres pratiques proposées.

Ce cours unique se déroule dans une ambiance tamisée, éclairée à la lueur des bougies. L’atmosphère cocooning favorise l’apaisement et la relaxation. Parfait pour clôturer la semaine en douceur, se recentrer et savourer la tranquillité d’une pratique sensorielle, enveloppante et bienveillante.

Le rituel parfait du matin : un réveil corporel tout en douceur, qui mêle étirements, respirations et séquences énergisantes pour activer l’énergie. Il permet d’aborder la journée plus détendu, plus mobile et pleinement présent à soi.

Un cours en deux temps : du yoga dynamique pour réchauffer le corps, puis un flow intuitif. On laisse les postures s’enchaîner comme une danse, porté par la respiration, pour explorer la fluidité du mouvement et se reconnecter à soi. Un cours à la fois énergisant et méditatif.